Архіви за день січня 15, 2018

Соцмережі: у тернопільській лікарні люди у черзі не захотіли пропустити матір з хворою дитиною

Про випадок розповіла тернополянка Олена Коваль. Жінка виховує хлопчика Володю, який не може самостійно ходити. Днями дитину забрали в реанімацію з судомами, пише Доба.

На Тернопільщині трагічно загинула вагітна жінка

На Тернопіллі  загинула вагітна жінка. На щастя, її 1,5-річна донька вижила після страшної події. Сім`ю вбивав чадний газ.

Тернополянам назвали 4 причини займатись фізичними вправами щодня

Тренування – це більше ніж струнке тіло. Лише  30 хвилин фізичних вправ в день суттєво зменшать ризик інсульту, діабету та раку, продовжать тривалість та якість життя, покращать настрій і самооцінку.

ЯК ВПЛИВАЮТЬ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ НА ОРГАНІЗМ

Регулярна фізична активність є обов’язковою та незамінною складовою здорового способу життя у будь-якому віці. Ось чому ви маєте займатись фізичними вправами щодня:

1. Щоденні тренування захистять від небезпечних захворювань

Всього 30 хвилин фізичних вправ в день суттєво зменшать ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету та раку.

2. Фізичні вправи продовжать тривалість та якість життя

Доведено, що активне життя, зокрема – регулярні фізичні вправи, зменшують ризик смертності від усіх причин, поліпшують самооцінку та якість життя.

3. Регулярні вправи покращать стан кісток та суглобів

Щоденні тренування зменшать ризик травм у майбутньому, а також покращать функціональний стан кісток та суглобів.

4. Фізична активність забезпечить хороший апетит

Не снідаєте, бо вранці немає апетиту? Нічого, крім снеків і піцци, не смакує? Ці та інші відмовки від здорового харчування допоможе подолати спорт. Головне – зробити перший крок.

 

ЯК ТРЕНУВАТИСЬ ПРАВИЛЬНО

Мінімальна тривалість помірної та середньої за інтенсивністю фізичної активності повинна становити 30 хвилин на день або 150 хвилин на тиждень. Якщо Вам більше підходять високо-інтенсивні фізичні вправи, то їх тривалість повинна складати щонайменше 15 хвилин на день або 75 хвилин на тиждень.

 

Якщо ви споживаєте багато їжі з високою енергетичною цінністю чи у вас є надмірна вага, то  рекомендуємо збільшити тривалість фізичної активності до 300 хвилин на тиждень для помірної і середньої інтенсивності та до 150 хвилин на тиджень для високої інтенсивності. Щоб попередити повторний набір ваги варто тренуватись понад 60 хвилин щодня.

Інтенсивність та тривалість фізичної активності повинна збільшуватись поступово під наглядом вашого лікаря.

Навіть поза межами тренувань будьте активними: піднімайтесь сходами, а не ліфтом, підіть на роботу пішки чи хоча б вийдіть на зупинку раніше, підіть на каток замість кінотеатру тощо. Фахівці рекомендують сидіти чи лежати не довше 4,5 годин на день (звісно, тут не враховуємо нічний сон). Якщо ви працюєте сидячи, то робіть перерви і пятихвилинні розминки впродовж робочого дня.

 

Багатодітні сім’ї з Кременця можуть втратити пільги на поїзд

У березні цього року закінчуються термін дії посвідчень  для безкоштовного проїзду дітей з багатодітних сімей. Ці документи видані учням та студентам у  2017-му. Тож міська рада просить мешканців, які відносяться до цієї пільгової категорії, оновити документи.

В Бережанах продовжується епопея зі сміттям

Житель Бережан Сергій Завадський у мережі Фейсбук розмістив промовисту фотографію . Два зелених переповнених смітники, а навколо них гори побутових відходів біля адміністративної будівлі у Бережанах, – пише Бізнес Компаньйон Тернопіль.

Тернополяни написали уже 2 петиції з проханням створити в місті зарядні станції для електромобілів

Тернополяни написали уже 2 петиції з проханням створити в місті зарядні станції для електромобілів. Одну із них 10 січня подав на сайт міськради Юрій Калиянк, який зокрема зауважив: 

Тернопільські випускники мають ще 2 місяці

9 січня на Тернопільщині стартувала реєстрація на пробне ЗНО і триватиме до 31 січня. Якщо учасник не зможе з’явитися на тестування, то сплaчені ним гроші йому не повернуть, однак він отримaє комплект тестових матеріалів і матиме можливість перевірити свої знання вдома. Реєстрація на пробне ЗНО відбуватиметься на базі Інтернет-ресурсу Івано-Франківського регіонального центру оцінювання якості освіти.

Онлайн запис до педіатра у Тернополі: детальна інформація та порядок реєстрації

У Тернополі запрацювала нова система реєстрації пацієнтів «Електронна реєстратура». Відтепер на прийом до лікаря-терапевта можна записатися не виходячи з дому на веб-сайті www.tmdkl.te.ua.

Подаємо відповіді на найпоширеніші питання.

Подружжя з Тернопільщини зробили експеримент над посівальниками

Не ті вже традиції сіяння, що колись були. Ми вставали вдосвіта, йшли до сусідів, стукали тихеееесенько в шибку (бо ж знали, в якій кімнаті сусід спить) і чемно чекали, коли засвітять світло. Потім бігли до дверей. До виступу мали кожен по віршику і повні торби пшениці.

Чоловік зберігав порох та марихуану

Одразу дві статті Кримінального кодексу, за незаконне зберігання вибухової речовини та наркотичних засобів, інкримінують 47-річному жителю Збаразького району. Заборонені речовини були виявлені в помешканні чоловіка під час санкціонованого обшуку, їх вилучили та направили на дослідження в науково-дослідний експертно-криміналістичний центр.